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폭우 속 차 안에 갇혔다면? 호우대비 상황별 대처법 안전한 장마철을 위해 기억해야 할 호우대비 행동요령!많은 비가 예상되는 이번 여름!본격적인 장마철이 시작되는데요. 기상청에 따르면다가올 7월, 8월 강수량은 평년과 비슷하거나 많을 예정이라고 합니다.안전한 장마철을 보내기 위한 행동수칙 함께 알아볼까요?  한눈에 보는 호우대비 행동요령 다섯가지!○ 자주 물에 잠기는 지역, 산사태 위험지역 등의 위험한 곳은 피하고 안전한 곳으로 대피합니다.○ 실내에서는 문과 창문을 닫고, 외출을 하지 않고 TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 기상상황 확인합니다.○ 개울가, 하천변, 해안가 등 침수 위험지역은 급류에 휩쓸릴 수 있으니 가까이 가지 않습니다.○ 산과 계곡의 등산객은 계곡이나 비탈면 가까이 가지 않고 안전한 곳으로 대피합니다.○ 공사자재가 넘어질 수 있으니 공사장.. 2024. 6. 21.
내 맘 나도 모를 때 '청년마음건강'으로 마음 챙기세요 서울시는 6월 26일부터 7월 2일까지 ‘서울시 청년 마음건강 지원사업’ 3차 참여자를 모집한다 마음감기라고 하죠. 우리 일상에 우울, 불안이 찾아올 때 갈피를 잡지 못하고 혼자 끙끙거릴 때가 많습니다, 서울시는 ‘청년 마음건강 지원사업’을 통해 청년들의 마음 챙김을 진행합니다. 6월 26일부터 3차 참여자를 모집하는데요, 만19~39세 청년이면 지원할 수 있습니다. 나를 더 잘 알고 싶다면 이번 기회에 용기 내 보세요. 서울시는 6월 26일 오전 10시부터 7월 2일 오후 5시까지 ‘서울시 청년 마음건강 지원사업’ 3차 참여자를 모집한다. ‘서울시 청년 마음건강 지원사업’은 일상에서 불안, 우울감 등을 느끼며 심적으로 어려움을 겪는 청년들에게 전문적인 상담과 맞춤 프로그램을 제공하는 사업이다.이번(3차.. 2024. 6. 21.
약을 먹지않고 혈압 낮추는 방법 고혈압은 전세계적으로 가장 흔한 질병 중 하나이다. 고혈압 진단을 받은 많은 사람들이 약을 복용하며(생활 스타일 변경으로 혈압 통제가 가능하지 않은 경우) 치료를 받고 있다. 이 글을 읽고 약을 복용하지 않으면서도 혈압을 낮출 수 있는 쉬운 방법을 익혀보자.본 블로거(포스팅 하는 본인)도 10년동안 혈압,고지혈증 약 복용하다가 끊고 있습니다^^ 1. 식단나트륨 함량이 적은 음식을 직접 요리하거나 구매하기식탁용 소금을 과하게 사용하지 않는다(염화나트륨, NaCl). 또한 식단에 전반적으로 소금(나트륨, 염화물)의 섭취량도 줄여야 한다. 나트륨은 신경과 근육의 신호를 안정시키는 역할을 하지만, 나트륨이 양이 과하면 혈액에 수분량이 증가하는 부종이 발생한다. 혈액의 부피가 커지면 더 커진 혈액을 신체에 전달하.. 2024. 6. 20.
아파트·상가에 버려져 불편 주는 방치자전거, 서울시가 치워드려요 □ 그동안 아파트, 오피스텔, 학교, 상가건물 등에 오랫동안 방치돼 미관뿐 아니라 보행 안전에 불편을 줌에도 불구하고 ‘사유지’라는 이유로 처리하기 어려웠던 방치자전거를 수거할 수 있게 된다.□ 서울시는 서울광역자활센터와 함께 앞으로 사유지에 방치된 자전거 상시 수거에 들어간다고 밝혔다. 사유지 관리주체가 자체 계고 및 처분공지 후 각 자치구에 배정된 지역자활센터에 수거 신청하면 무료로 방문 수거하는 방식으로 운영된다. ○ 시는 2022년부터 시민 안전과 도시 미관을 위해 연 2회 집중수거 기간을 정하고 사유지 방치자전거 수거를 진행해 왔으나 상시적으로 사유지 대상 수거를 진행하는 것은 이번이 처음이다.□ 도로·자전거 거치대 등 ‘공공장소’에 방치된 자전거는 「자전거 이용 활성화에 관한 법률」에 따라 구.. 2024. 6. 20.

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