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신진대사 높이는 법 신진대사란 신체가 섭취한 음식을 소화하는 과정의 속도를 뜻하는 말이다. 즉, 체중 감량을 목표로 하는 사람이라면 신진대사의 속도를 높이는 것이 칼로리 절제 없이도 살을 뺄 수 있는 방법이 될 것이다. 현대 사회에 만연한 상업주의가 "신진대사를 높이는 제품"이라며 각종 다이어트 식품들을 출시하고 있어 현실성 없는 주장과 현실을 제대로 구분하기 힘들게 만들고 있긴 하지만, 실제로 효과를 볼 수 있는 단순하고 간편한 방법들도 있다. 아래를 읽고 신진대사를 높이는 방법을 배워보자. 신진대사 : 생명 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용 1. 식단으로 신진대사 높이기적은 양을.. 2024. 7. 11.
알면 속상한 스무디의 비밀…한 컵에 각설탕이 무려~ 스무디 한 컵에 들어 있는 당 함량은 각설탕 17개 분량에 달하는 것으로 조사됐다 카페에서 파는 스무디 한 컵에 평균 각설탕 17개 분량의 당이 들어있는 것으로 조사됐다. 서울시보건환경연구원은 2024년 4월부터 6월에 걸쳐 중·소형 커피·음료 전문점의 스무디 총 93건을 수거해 당 함량을 분석했다. 특히, 청소년들이 자주 찾는 학원가 등지에 있는 업소를 중점적으로 조사했다.스무디는 과일, 주스, 요구르트 등을 얼려서 갈아 만든 음료를 말한다. 스무디 한 컵(1회 제공량)에 들어 있는 당 함량은 평균 52.2g으로, 각설탕 17개 분량에 달한다. 이것은 한국인 영양소 총당류 섭취기준으로 볼 때 하루 한 컵만 마셔도 1일 섭취 기준치의 절반 이상에 해당하는 양이다.한국인 영양소 섭취기준에서 총당류 섭취기준.. 2024. 7. 11.
치아 및 잇몸 건강 유지하는 법 치아와 잇몸 건강은 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 있어 핵심적인 역할을 한다. 하지만 실제로 이를 관리하려고 하다 보면 차질을 겪는 경우가 많이 있다. 올바른 관리법을 제대로 배울 기회가 적기 때문이다. 우리의 이와 잇몸은 최적의 건강 상태를 유지하기 위해 보호하고 충분한 영양분이 주어져야 하는 다양한 신체 조직으로 형성되어 있다. 우리 삶에서 이와 잇몸은 유아기부터 성인기까지 거의 모든 시기에 중요한 역할을 한다. 1. 이와 잇몸 위생 관리하기올바른 칫솔 고르기마트에 가면 칫솔의 종류가 너무 많아 무엇을 골라야 할지 혼란이 올 수도 있다. 다양한 색깔, 각종 기능만 하더라도 셀 수가 없어 결국 아무 칫솔이나 사게 되는 경우가 많은데, 사실 무조건 비싼 칫솔보다는 자신의 이와 잇몸에 맞는 칫솔을 고.. 2024. 7. 10.
더위에 장사 없다…폭염대피시설, 미리 알아두세요 이번 여름, 아직 제대로 된 더위가 찾아오지도 않았는데, 벌써부터 걱정입니다. 폭염을 대비해 더위를 식혀줄 대피시설을 미리 알아두세요. 서울시는 일상에서 무더위를 피할 수 있는 폭염대피시설을 운영합니다. 시가 운영 중인 폭염대피시설은 9개 유형 3,116곳으로, 이용대상에 따라 ‘전 시민 개방시설’과 ‘재난약자 보호시설’로 구분되는데요, 보기 쉽게 한컷으로 정리해서 보여드립니다  서울형 폭염대피시설○ 누구나 이용 가능한 휴식공간-무더위쉼터 : 노인시설, 주민센터 등-기후동행쉼터 : 편의점,은행, 통신사 대리점-쿨한도서관 : 시·구립도서관-역사 내 쉼터 : 지하철 대기실※ 누구나 이용 가능한 휴식공간의 위치, 운영내용은 ‘서울안전누리’ → 재난안전시설에서 확인할 수 있습니다. ○ 취약계층을 위한 보호·쉼터.. 2024. 7. 10.

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