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뼈(골격계)건강 유지하는 법 골다공증이 유전적인 영향을 많이 받긴 하지만 뼈건강은 누구나 생각해봐야 할 문제이다. 사실 우리 몸의 핵심적인 부분인 골격계(뼈)는 건강할 때는 다른 것에 비해 신경을 덜 쓰는 것이 사실이다. 하지만 그렇다고 필수 영양분을 섭취하지 않고, 잘못된 자세와 생활 습관을 지속한다면 추후 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실을 알아야 한다. 이 세 가지 중에서도 우리 몸의 뼈를 유지하기 위해 가장 중요한 것은 바로 식단이다. 물론 거기서만 그친다면 식단을 건강하게 유지한 것이 소용없어질 수도 있다. 이 글의 방법대로 식단과 생활 습관을 조절해 뼈건강을 챙겨보도록 하자. 1. 식단 조절하기고칼슘 음식과 음료 섭취하기성인의 경우 매일 1,000mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 칼슘은 뼈건강 유지를 위해 가장 필수적인 .. 2024. 6. 25.
폐지 줍는 어르신 지원책 가동! 일자리 연계·폐지값 보조금도 서울시가 폐지수집 어르신들을 지원하기 위해 일자리 연계 등 실질적인 지원책을 추진한다 서울시가 폐지수집 어르신들의 안정적 생계와 안전한 노동환경을 지원하기 위해 일자리 연계, 폐지수집 사업단을 운영하는 등 실질적인 지원책을 추진한다.서울시가 지난 2월부터 5월까지 전수조사를 실시한 결과 현재 서울에는 3천여 명의 폐지수집 어르신들이 활동 중인 것으로 나타났다. 이중 여성이 61%로 과반을 넘었고, 80대 이상 47%, 70대 41%, 60대 12%로 대다수를 차지했다. 기초수급 및 차상위 30%에 달했다.자치구에 ‘폐지수집 어르신 일자리 전환 전담기관’ 지정이번 지원의 가장 큰 축은 더 이상 폐지를 줍지 않아도 생계를 이어나갈 수 있도록 안정적 소득 활동이 가능한 저강도 노인일자리를 제공하는 것이다. 어.. 2024. 6. 25.
신혼부부·청년 혜택은 올리고, 주거비 부담은 내리고! 서울시가 ‘신혼부부‧청년 임차보증금 이자지원’ 사업을 개선, 혜택을 대폭 확대한다. 신혼부부의 가장 큰 고민인 주거비 부담. 이를 덜어주기 위한 서울시의 '임차보증금 대출 이자 지원사업'이 7월 30일부터 혜택의 폭을 더 넓힙니다. 자녀가 없어도 연 소득 1억 3,000만 원 이하 신혼부부라면 대출을 이용할 수 있고, 지원 금리와 다자녀 추가금리도 상향됩니다. 그밖에 자녀를 양육하는 한부모 청년을 위한 추가금리도 신설됐습니다. 자세한 내용 전해드립니다. 서울시가 ‘신혼부부 임차보증금 이자지원’ 사업을 개선, 혜택을 대폭 확대키로 했다. 확대 혜택은 시행일인 7월 30일 이후 신규 대출 신청자와 기존 대출 연장 신청자부터 적용받을 수 있다.시는 높은 주거비로 출산을 망설이는 신혼부부에게 아이 낳을 결심과 .. 2024. 6. 25.
우리동네 수돗물 수질은? '디지털 아리수온'에서 65개 정보 공개 디지털 아리수온(ON) PC 메인 화면과 ‘아리수맵’ 모바일 화면 서울시가 수질, 생산량 등 수돗물 관련 65가지 정보를 실시간으로 제공하는 ‘디지털 아리수온(ON)’ 서비스를 시작한다. ‘디지털 아리수온’은 서울아리수본부 홈페이지 내 링크 및 배너를 통해 접속할 수 있다.☞ ‘디지털 아리수온(ON)’ 바로가기‘디지털 아리수온’은 상수도 관련 15종의 시스템을 연동해 수질, 생산, 동파, 안전, 누수, 상수관로 등 133종의 정보를 위치기반으로 한눈에 파악할 수 있도록 지난 2022년 3월 개발됐다. 시는 그동안 이 시스템을 내부 업무용으로만 활용했으나, 투명한 정보 공개와 공유를 위해 일부 정보를 제외하고 공개를 하기로 했다.‘디지털 아리수온’은 각종 정보를 지도 위에 시각화해 실시간 현황은 물론 시간.. 2024. 6. 24.

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