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성인병(고혈압, 당뇨, 동맥경화, 골다공증)개요와 운동요법(2) 고혈압정상 혈압의 범위는 일반적으로 120/80mmHg 미만으로 간주됩니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 130/80mmHg 이상인 것으로 정의됩니다. 그러나 혈압 분류는 여러 의료 기관의 지침에 따라 조금씩 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.운동요법은 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증, 골다공증 등 다양한 성인병을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.고혈압의 경우 규칙적인 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 동맥 경직을 감소시키며 혈관 기능을 향상해 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 저항력 훈련은 근력을 향상하고 혈관 확장을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.당뇨당뇨병은 부적절한 인슐린 생산, 인슐린의 비효율적인 사용 또는 두 가지 모두로 인해 혈액 내 포도당 수치가 상승하는.. 2024. 11. 16.
어린이 비만의 원인, 관리방법과 카이로프랙틱(2) 소아비만의 원인 및 관리방법 소아비만은 어린이의 체지방이 과다할 때 발생하며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 유전학, 식습관, 신체 활동 수준, 사회 경제적 지위, 식품 가용성 및 마케팅과 같은 환경 요인을 포함한 여러 요인이 아동 비만에 영향을 미칩니다.고칼로리, 저 영양 식품, 설탕이 많이 함유된 음료 섭취 등 잘못된 식습관은 소아 비만에 중요한 역할을 합니다. 또한 신체 활동에 참여하는 대신 TV를 시청하거나 비디오 게임을 하는 데 너무 많은 시간을 보내는 등 앉아서 생활하는 행동도 체중 증가에 영향을 미칩니다. 아동 비만은 즉각적이고 장기적으로 수많은 건강 문제를 야기합니다. 단기적으로 비만 아동은 낮은 자존감, 사회적 고립, 괴롭힘을 경험할 수 있습니다. 또한 제2형 당뇨병, 고.. 2024. 11. 16.
비로소, 주님을 찾는 순간!! 인생의 밑바닥과 결핍의 자리에서 하나님을 찾으라! 왜 기도하지 않을까요? 아무것도 할 수 없을 때에야비로소 무릎을 꿇고주님을 부르게 됩니다. 기도하지 않는 이유는아직 살아날 방편이 있기 때문입니다. 만일 그 때문에 주님을 찾지 않는다면바닥까지 낮아지기 전에는구원을 만나지 못합니다 넘어지지 않으려 애쓰다가더 이상 내려갈 곳 없는 바닥에 닿는 순간,더 이상 잃을 게 없어 발버둥을 멈춘 때,새로운 시작을 만날 수 있습니다. 우리는 언제 주님의 말씀을진짜로 믿을 수 있을까요? 지금도 믿고 있다고 말하지만,우리의 선택과 판단을 돌아보고하루의 행동을 찬찬히 떠올려 보면부끄럽기 그지없습니다. “너희는 모두 나를 버릴 것이다.” 예수님의 이 말에 베드로가 외쳤습니다. “주와 함께 죽을지언정결코 주를 부인하지 않겠나이다.. 2024. 11. 16.
배움으로 찾은 새로운 꿈…'희망의 인문학' 827명 수료 올해 서울시 ‘희망의 인문학’에서 827명의 수료생이 배출됐다. 사진은 희망의 인문학 대학특강 모습 올해 ‘희망의 인문학’에서 827명이 수료했습니다. 희망의 인문학은 서울시가 노숙인과 저소득층 시민의 자존감을 회복시키고 자립의지를 북돋아 주고자 인문학, 심리, 문예 등의 강의를 지원하는 서울시 ‘약자와의 동행’ 대표사업입니다. 배움을 통해 희망을 찾은 이들의 한 걸음 한 걸음을 응원하며, ‘2024 희망의 인문학’의 이모저모를 전해드립니다 “희망의 인문학은저에게 새로운 꿈을 만들어 주었습니다.”희망의 인문학은 저에게 새로운 꿈을 만들어 주었습니다. 희망의 인문학 자격증 취득 사업 프로그램을 통해 요양 보호사 자격증 취득을 하였고 현재 요양보호사로 취업에 성공하여 9월부터 현재까지 근무하고 있습니다. 자.. 2024. 11. 16.
탐슨테크닉에 의한 하지길이 분석 쉽게 이해하기(2) 탐슨(Thompson) 테크닉에 의한 다리길이 분석 개요탐슨 기술을 사용한 하지 길이 분석은 다리 길이 불일치(LLD)를 평가하기 위해 카이로프랙틱 및 정형외과 진료에 사용되는 진단 방법입니다. 다리 길이 불균형은 허리 통증, 고관절 통증, 보행 이상 등 다양한 근골격계 문제를 유발할 수 있는 흔한 문제입니다. Thompson 기술은 다리 길이 차이를 평가하는 체계적인 접근 방식을 제공하고 이러한 불일치를 해결하기 위한 적절한 개입을 결정하는 데 도움이 됩니다.Thompson 기술에는 하지 길이를 정확하게 측정하고 분석하기 위한 일련의 시각적 및 수동 평가가 포함됩니다. 이 제품의 이름은 카이로프랙틱 의학 분야의 저명한 인물인 개발자 J. Clay Thompson 박사의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 .. 2024. 11. 15.
운동과 건강 그리고 척추의 중요성(2) 운동, 건강, 척추 건강은 상호 연결되어 있으며, 각각은 서로 심오한 방식으로 영향을 미칩니다. 전반적인 웰빙을 유지하고 다양한 건강 문제를 예방하려면 그 중요성을 이해하는 것이 중요합니다.운동과 건강우리 몸의 건강을 지켜주는 것은 올바른 척추의 정렬, 규칙적인 운동, 바른 영양섭취, 안정된 마음을 갖는 것입니다.그리고 올바른 자세는 일상생활에서 습관화되어야 합니다.최적의 건강을 유지하기 위해서는 운동이 기본입니다. 규칙적인 신체 활동은 근육을 강화하고 심혈관 건강을 개선하며 유연성을 향상하고 엔도르핀을 방출하여 기분을 좋게 만듭니다. 또한 체중 관리에 도움이 되고 심장병, 당뇨병, 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 수명을 연장합니다. 운동은 더 나은 수면의 질을 촉진하고, 인지 기능을 향상하며.. 2024. 11. 15.

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