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잘 자고 싶다! '꿀잠'을 자기 위한 '꿀팁' 10가지 느리게 나이 드는 ‘뇌 이야기’ - 기억력이 좋아지는 수면법은?느리게 나이 드는 ‘뇌 이야기’ (8) 기억력이 좋아지는 수면법‘느리게 나이 드는 뇌 이야기’ 여덟 번째 이야기는 바로 ‘잠’ 수면에 대한 이야기이다. 지금 여러분 중에서 간밤에 내가 ‘꿀잠 잤다’라고 느끼는 분이 몇 분이나 될까? 나이에 따라 수면은 변화한다, 신생아는 하루 14~17시간 자는 반면 성인은 7~9시간, 노년기는 6~7시간으로 점차 감소한다.어린이는 깊은 수면(서파수면) 비율이 높아 성장 호르몬 분비가 활발하지만, 성인은 수면 시간이 안정되지만 스트레스나 생활 습관에 따라 수면 부족이 발생할 수 있다. 노년기에는 당연히 전체 수면 시간은 줄어들고, 특히 ‘꿀잠’ 잤다고 느끼는 깊은 수면 시간이 줄어들고, 쉽게 깨어나는 등 수면.. 2025. 5. 3.
유명 베이커리 다 모였네! 가락몰 빵축제 '전국빵지자랑' 5월 9일부터 11일까지 가락몰 3층 하늘공원에서‘제2회 전국빵지자랑’이 5월 9일부터 11일까지 가락몰 3층 하늘공원에서 열린다.각 지역 명물 빵집 참여, 다양한 참여형 이벤트와 쿠폰 증정5월 9일부터 11일까지 3일간, 가락몰 3층 하늘공원에서 ‘제2회 전국빵지자랑’이 열린다. 지난해 큰 호응을 얻었던 제1회 행사에 이어 올해는 더욱 풍성해진 구성으로 찾아온다.이번 행사에는 서울 16개, 강원 4개 베이커리 총 20개 유명 베이커리가 참여해, 평소 접하기 어려운 지역 특색의 수제 빵을 현장에서 직접 맛볼 수 있는 기회를 제공한다.특히 속초의 ‘베이커리 가루’, 강릉의 ‘팡파미유’, 춘천의 ‘파머스가든’ 등 지역 명물 빵집이 참여해 눈길을 끈다.제2회 전국 빵지자랑ㅇ 기간: 2025년 5월 9일 ~ 1.. 2025. 5. 3.
서울 동행일자리 7,000개 만든다! 5월 16일까지 신청 하반기 참여자 모집…거주지 동주민센터 방문 접수서울시가 ‘서울동행일자리’ 하반기 참여자를 5월 1일부터 16일까지 모집한다.서울시가 사회적 약자에게 일자리를 제공해 또 다른 약자를 돕는 ‘서울 동행일자리’를 모집합니다. 하반기에는 5개 분야 ▴돌봄･건강 ▴경제 ▴사회 안전 ▴디지털 ▴기후 분야 약자 지원에 7,000여 개 일자리를 마련합니다. 서울시가 사회적 약자들에게 일자리를 제공해 또 다른 약자를 돕는 선순환 구조의 ‘서울 동행일자리’를 올 하반기에 약 7,000개 창출한다.서울시는 민생경제 회복과 취약계층 사회안전망 강화를 위해 ‘2025 서울 동행일자리 사업’ 하반기 참여자를 5월 1일부터 5월 16일까지 모집한다. 특히, 이번 하반기에는 디지털 약자를 위한 지원, 취약계층 건강 증진 등 주요 .. 2025. 5. 3.
5월, 서울 어딜가도 축제! 황금연휴 문화행사 싹~ 다 모음 어린이날 황금연휴, 온 가족이 즐길 수 있는 축제서울시 5월 연휴 문화행사어린이날 황금연휴, 서울 곳곳이 축제로 가득찹니다. 해외 여행비 부담이나 꽉 막힌 고속도로에서 시간 낭비할 필요없이 서울에서 연휴를 즐기세요! 롤러코스터만큼 짜릿한 축제·문화행사들이 서울에서 펼쳐집니다. 에서 황금연휴 문화행사를 한데 모았습니다. 어디 갈까? 고민이라면 오늘 콘텐츠 놓치지 마세요. 5월 2일 | 해치1주년 팬파티, DDP봄축제해치 1주년 팬파티서울광장·서울시청5.1.~3.첫돌을 맞이한 해치의 생일파티가 5월 1~3일, 서울시청과 서울광장 일대에서 열린다. 해치와의 팬미팅(1일 3회, 서울시청 로비)부터 서울광장에서 펼쳐지는 해치의 놀이방, 옷방 등 해치의 집 테마의 다양한 참여 프로그램을 즐길 수 있다. ☞[관.. 2025. 5. 2.

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