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퇴근 후 힐링! '광화문 달빛요가' 무료 수업…선착순 모집 두 번째 ‘광화문 달빛요가’가 오는 6월 25일부터 7주간 광화문광장에서 진행된다 여름밤 하늘을 바라보며 몸과 마음을 힐링하는 ‘광화문 달빛요가’가 오는 6월 25일부터 8월 8일까지 광화문광장에서 진행됩니다! 이번 달빛요가 프로그램은 더 많은 시민들이 함께할 수 있도록 참여인원과 횟수를 대폭 확대했는데요. ‘세계요가의 날’인 6월 21일에는 밴드 공연과 싱잉볼 연주 등으로 채워진 다채로운 개막식도 기다리고 있습니다. 여름철 광화문광장 대표 프로그램으로 자리매김한 ‘광화문 달빛요가’, 신청방법과 참여혜택 등 안내합니다. 돌아온 ‘광화문 달빛요가’...매주 화·수·목 저녁 진행지난해 1,400여 명이 참여하며 성황리에 진행됐던 ‘광화문 달빛요가’가 올해 더 커진 규모로 돌아온다. 참여인원 및 횟수 확대뿐만.. 2024. 6. 13.
목에낀 가래 제거하는법 기침은 우리 몸에 꼭 안 좋은 것일까? 정답은 "그렇지 않다"이다. 기침은 목에 끼인 가래를 배출하도록 도와준다. 따뜻한 물에 소금을 타서 가글을 하거나 물을 많이 마셔보자. 수증기를 마셔보거나 적절한 약을 복용해보자. 자연 요법을 시도하거나 가래를 생성하는 유제품과 같은 음식을 피해보도록 하자. 그리고 가래의 원인을 파악하고(예: 알레르기) 치료해보자.1. 기본적 관리기침을 통해 목에 끼인 가래 뱉어내기목에 점액(가래)이 과잉 분비되면 기침을 통해 뱉어내는 것이 좋다. 사람이 없는 화장실과 같은 장소로 가서 기침으로 목의 가래를 제거해보도록 하자. 다만 기침을 너무 심하게 하거나 과도하게 하면 목에 손상이 갈 수도 있으니 주의하자. 소금을 넣은 따뜻한 물로 가글하기미지근하거나 따뜻한 물 230ml에 소.. 2024. 6. 12.
전립선 건강 증진시키는법 전립선은 남성의 몸에만 존재하는 기관으로 방광 근처에 위치해 있다. 많은 남성들이 전립선 문제를 겪으며, 나이가 들어감에 따라 전립선암의 신호에 주의하는 것이 중요해진다. 미국 암학회에 따르면 미국에서는 남성 7명 중 한 명이 걸릴 정도로 흔한 암이며, 폐암 다음으로 높은 남성 사망요인을 차지하고 있다고 한다. 실제로 2015년에는 27,540명이 전립선암으로 사망한 기록이 있다. 아직 한국에서는 10만 명당 3명 정도의 유병율이긴 하나 점차 증가하는 추세에 있어 마냥 안심할 수는 없는 상황이다. 이 글에서는 남성에게 현존하는 위협인 전립선암의 위험을 낮출 수 있는 식단과 생활 습관의 변화, 가족 병력 살펴보기 등의 각종 예방법을 설명하고 있다.1.식단 바꾸기통곡물, 과일, 채소 더 먹기. 흰 빵과 일반.. 2024. 6. 12.
올림픽대로 위 서울 첫 '덮개공원' 어디에 생기나? 반포동 한강변 올림픽대로 상부에 1만㎡ 규모의 서울 첫 덮개공원이 생긴다 올림픽대로 위에 한강과 반포동 도심 주거지를 연결하는 1만㎡ 규모의 ‘덮개공원’이 생깁니다. 덮개공원은 올림픽대로 상부를 숲과 녹지로 덮어 공원을 만드는 것으로, 공원에는 숲놀이터·오솔길·산책로 등이 들어섭니다. 2027년 완공되면 시민 누구나 산책하듯 편하게 신반포로~반포 한강지구를 이동할 수 있습니다. 한강의 새로운 명소가 될 ‘덮개공원’ 소식을 전해드립니다.  2027년 완공 예정인 반포동 한강변 올림픽대로 상부 1만㎡ 규모의 서울 첫 덮개공원이 정원과 숲놀이터, 오솔길과 산책로를 갖춘 생태공원으로 조성된다.반포지구 한강연결공원 및 문화시설 사업은 반포주공1단지 재건축사업의 공공기여(기부채납)로 조성되며, 단지와 인근 소공원을.. 2024. 6. 12.

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