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왜 자꾸 '화'가 나는 걸까? - 나의 기도 예수님, 제 안의 분노가 마르질 않아요.제 쓴 뿌리가 ‘분노’라는 걸 알고 있어요.그래서 말씀으로 다스리려 노력하고 있고요. 그런데 순간순간 제 안에서약하고 악한 쓴 뿌리가 툭 튀어나옵니다.언제 터질지 모르는 시한폭탄처럼작은 일에도 화를 내고 소리를 높입니다. 분노를 마음속으로 삭이기도 하지만,분노가 마음 밖으로 끓어오르는 날에는가깝고 소중한 사람들에게 거친 언어로 표출됩니다.오늘 또 사랑하는 가족에게 상처를 주었어요. 예수님, 도와주세요.제 믿음 없음을 불쌍히 여겨주세요. 분노로 나타나는 제 안의 깊은 상처를 만져주세요.끝나지 않을 것 같은 이 분노, 상처, 후회의 굴레에서저를 건져내 주세요. 예수님 사랑의 한 자락이라도닮아가고 싶어, 오늘도 기도합니다.  -  예수님의 응답 내 사랑아,.. 2024. 6. 17.
허리통증 완화하는 법 디스크나 큰 부상이 아닌 허리에 근육이 뭉치는 증상 때문에도 많은 사람들이 불편을 겪곤 합니다. 몸 전체의 육체적 그리고 정신적 건강을 개선시켜 허리 통증을 크게 완화할 수 있습니다. 적절한 치료를 통해 허리 근육을 충분히 완화시켜봅시다. 1. 즉각적 효과를 위한 허리 스트레칭두 무릎을 비트는 스트레칭을 시도해보세요등을 대고 누워 무릎을 굽힌 뒤 발은 땅에 대세요. 팔을 크게 벌려서 T 자를 만드세요. 어깨가 바닥에 닿아야 합니다. 두 다리를 모아 천천히 무릎을 왼쪽으로 낮추세요.이 자세를 2분간 유지하세요.스트레칭을 하는 동안 두 어깨를 땅에 붙이는 것에 집중하세요.무릎을 중앙으로 가져오고 그 다음엔 오른쪽으로 내리며 과정을 반복하세요. 어깨를 땅에 붙이고 2분 동안 버티세요.다리 뒤쪽과 오금줄을 스트.. 2024. 6. 17.
건강한 심장 유지하는 법 건강한 심장을 원한다면 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 심장은 우리 몸의 각 기관으로 영양분을 공급하는 아주 중요한 근육이며 다른 모든 근육과 마찬가지로 적절한 운동을 통해 건강한 상태로 유지될 필요가 있다. 따라서 건강한 심장을 유지하고 싶다면 심장, 그리고 건강에 좋지 않은 습관들을 모조리 멈춰야 한다. 어떤 사람들은 일과를 아예 바꿔야 할 수도 있다. 하지만 몇 가지 위험 요인만 제거해도 심장 건강을 다양하게 증진시킬 수 있으니 지금부터라도 조금씩 좋은 생활 습관을 익혀보도록 하자. 1. 심장에 좋은 생활습관 유지하기모든 담배 관련 제품 사용 멈추기담배의 사용은 심장에 손상을 입힐 확률을 증가시킨다. 담배 자체도 문제지만 니코틴과 여러 독성 물질이 혈관과 심장에 손상을 입힐 것이다. 게다가 담배.. 2024. 6. 17.
'여기가 영의정 집무실' 의정부 터 발굴 마치고 시민 품으로! 서울시가 경복궁 광화문 앞 ‘의정부지 역사유적광장’ 현장을 18일부터 시범 개방한다 조선시대 국가 정사를 총괄하던 최고 행정기관 ‘의정부’. 그 위상에 따라 경복궁 광화문 앞 동편 첫 번째 자리에 위치했던 ‘의정부’터(의정부지, 議政府址)가 시민의 품으로 돌아온다.서울시는 약 8년간의 발굴·정비 노력을 거쳐 국가유산 사적 ‘의정부지’를 연면적 11,300㎡ 규모의 ‘의정부지 역사유적광장’으로 조성하고, 18일부터 시범 개방해 시민들을 맞이한다.의정부지는 조선시대부터 오늘날까지 수백 년에 걸친 서울 역사의 층위를 간직한 장소다. 4년에 걸친(2016~2019) 발굴조사를 통해 지난 100여 년간 땅속에 묻혀 문헌자료를 통해서만 추정할 수 있었던 의정부의 실제 건물지들이 확인됐다. 이는 역사적·학술적 가치를.. 2024. 6. 17.

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