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잘 자고 싶다! '꿀잠'을 자기 위한 '꿀팁' 10가지 느리게 나이 드는 ‘뇌 이야기’ - 기억력이 좋아지는 수면법은?느리게 나이 드는 ‘뇌 이야기’ (8) 기억력이 좋아지는 수면법‘느리게 나이 드는 뇌 이야기’ 여덟 번째 이야기는 바로 ‘잠’ 수면에 대한 이야기이다. 지금 여러분 중에서 간밤에 내가 ‘꿀잠 잤다’라고 느끼는 분이 몇 분이나 될까? 나이에 따라 수면은 변화한다, 신생아는 하루 14~17시간 자는 반면 성인은 7~9시간, 노년기는 6~7시간으로 점차 감소한다.어린이는 깊은 수면(서파수면) 비율이 높아 성장 호르몬 분비가 활발하지만, 성인은 수면 시간이 안정되지만 스트레스나 생활 습관에 따라 수면 부족이 발생할 수 있다. 노년기에는 당연히 전체 수면 시간은 줄어들고, 특히 ‘꿀잠’ 잤다고 느끼는 깊은 수면 시간이 줄어들고, 쉽게 깨어나는 등 수면.. 2025. 5. 3.
유명 베이커리 다 모였네! 가락몰 빵축제 '전국빵지자랑' 5월 9일부터 11일까지 가락몰 3층 하늘공원에서‘제2회 전국빵지자랑’이 5월 9일부터 11일까지 가락몰 3층 하늘공원에서 열린다.각 지역 명물 빵집 참여, 다양한 참여형 이벤트와 쿠폰 증정5월 9일부터 11일까지 3일간, 가락몰 3층 하늘공원에서 ‘제2회 전국빵지자랑’이 열린다. 지난해 큰 호응을 얻었던 제1회 행사에 이어 올해는 더욱 풍성해진 구성으로 찾아온다.이번 행사에는 서울 16개, 강원 4개 베이커리 총 20개 유명 베이커리가 참여해, 평소 접하기 어려운 지역 특색의 수제 빵을 현장에서 직접 맛볼 수 있는 기회를 제공한다.특히 속초의 ‘베이커리 가루’, 강릉의 ‘팡파미유’, 춘천의 ‘파머스가든’ 등 지역 명물 빵집이 참여해 눈길을 끈다.제2회 전국 빵지자랑ㅇ 기간: 2025년 5월 9일 ~ 1.. 2025. 5. 3.
서울 동행일자리 7,000개 만든다! 5월 16일까지 신청 하반기 참여자 모집…거주지 동주민센터 방문 접수서울시가 ‘서울동행일자리’ 하반기 참여자를 5월 1일부터 16일까지 모집한다.서울시가 사회적 약자에게 일자리를 제공해 또 다른 약자를 돕는 ‘서울 동행일자리’를 모집합니다. 하반기에는 5개 분야 ▴돌봄･건강 ▴경제 ▴사회 안전 ▴디지털 ▴기후 분야 약자 지원에 7,000여 개 일자리를 마련합니다. 서울시가 사회적 약자들에게 일자리를 제공해 또 다른 약자를 돕는 선순환 구조의 ‘서울 동행일자리’를 올 하반기에 약 7,000개 창출한다.서울시는 민생경제 회복과 취약계층 사회안전망 강화를 위해 ‘2025 서울 동행일자리 사업’ 하반기 참여자를 5월 1일부터 5월 16일까지 모집한다. 특히, 이번 하반기에는 디지털 약자를 위한 지원, 취약계층 건강 증진 등 주요 .. 2025. 5. 3.
그날 ‘장신대’가 울었습니다!! 내가 받은 선물의 가치를 깨달아라! 50여 년 전에 신안 앞바다에서 원나라 도자기가 발굴되었습니다.한 점을 발견한 후 그 지점에서 수만 점의 도자기들이 나왔습니다. 이 도자기들은 모두 박물관에 전시되어 있습니다. 그러나 몇몇 사람들이 처음에는 그 가치를 몰라 자신이 기르는 애완견의 밥그릇으로 사용했다고 합니다. 물건의 가치를 모르니 소중히 대하지 않고, 제대로 사용하지 못했던 것입니다. 가치를 아는 사람만이 그 가치를 누릴 수 있습니다.반대로, 가치를 알지 못하면 그것이 내 손에 주어져도 아무렇게나 사용하게 됩니다. 우리에게는 하나님의 권세가 주어졌지만, 놀라운 권세가 주어져도 누리지 못하는 사람들이 많습니다.이 세상을 더 넉넉히 승리하라고 주신 권세를 제대로 누리지 못하는 것입니다. 그러나 우리에게 주.. 2025. 5. 2.

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