척추를 건강하게 관리하는 법
척추는 등 한 가운데 있는 뼈이며, 그 안에는 두뇌와 온 몸의 신경을 이어주는 척수가 대형 고속도로처럼 뻗어 있다. 따라서 건강하게 살고 싶다면 척추 건강을 관리해야 한다는 것은 두 말하면 잔소리이다. 옆에서 봤을 때, 척추는 세 개의 곡선으로 되어 있다. 이 곡선들 덕택에 우리의 몸은 유연성과 안정성을 유지할 수 있다. 이와 반대로, 척추를 등 뒤에서 봤을 때, 척추는 직선이어야 하며, 한 쪽으로 쏠리거나 휘어져서는 안 된다. 어떤 사람들의 경우, 태어날 때부터 척추에 문제가 있다. 하지만, 건강이 나빠지거나, 자세가 안 좋거나, 영양 상태에 문제가 생기면, 척추에 문제가 생기게 된다.1.자세를 바르게 한다척추 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 앉아 있거나 걸어 갈 때 또는 잘 때 자세를 바르게 하는 것..
2024. 6. 10.
고혈압, 당뇨, 혈당관리 핵심 팁
고혈압과 당뇨병을 예방하고 치료하려면 효과적인 혈당 관리가 필수적입니다. 종종 당뇨병과 같은 질환과 관련된 높은 혈당 수치는 고혈압을 포함한 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 정상혈압 범위혈압은 일반적으로 수은주 밀리미터(mmHg)로 측정되며 수축기 혈압(심장이 박동할 때의 압력)과 확장기 혈압(심장이 박동 사이에 쉴 때의 압력)의 두 숫자로 표시됩니다. 정상, 고혈압, 저혈압의 일반적인 범위는 다음과 같습니다.정상 혈압수축기 : 120mmHg 미만, 확장기 : 80mmHg 미만, 예: 110/70mmHg고혈압1단계 고혈압: 수축기: 130-139mmHg, 확장기: 80-89mmHg, 2단계 고혈압: 수축기 : 140mmHg 이상, 확장기 : 90mmHg 이상, 예: 150/95mmHg저혈압수축기 :..
2024. 4. 25.
불임치료와 카이로프랙틱의 연관성 고찰
1. 불임의 원인불임은 배란 장애, 호르몬 불균형, 정자 이상, 난관 또는 골반 문제, 연령 관련 난자 품질 저하, 유전적 요인 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 흡연, 과도한 음주, 비만과 같은 생활 방식 선택도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 자궁내막증, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 골반 염증성 질환(PID)과 같은 질환도 임신 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 환경 요인, 특정 약물, 만성 질환도 영향을 미칠 수 있습니다.2. 카이로프랙틱치료의 효과불임 치료와 카이로프랙틱 치료 사이의 관계는 점점 발전하는 관심 분야이며, 카이로프랙틱 중재가 기존의 불임 치료를 보완할 수 있다는 일부 증거가 있습니다. 카이로프랙틱 치료는 불임에 대한 직접적인 치료는 아니지만 스트레스, 호르몬 불균형,..
2024. 4. 23.
