본문 바로가기

생활속의 카이로프랙틱82

좌골신경통의 원인과 예방 및 운동법(2) 좌골신경통의 원인좌골신경통은 허리부터 엉덩이를 거쳐 각 다리까지 이어지는 좌골신경을 따라 방사되는 통증을 말합니다. 좌골 신경의 압박이나 자극으로 인해 발생하는 경우가 많으며 일반적으로 다음 중 하나로 인해 발생합니다.디스크 탈출  요추의 디스크 탈출 또는 돌출은 좌골 신경 뿌리를 압박하여 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.퇴행성 디스크 질환   척추의 추간판이 마모되고 찢어지면 퇴행, 척추관 협착 및 좌골 신경 압박이 발생할 수 있습니다.척추 협착증 : 척추관이 좁아지면 좌골 신경이 척추에서 나올 때 좌골 신경이 압박되어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.이상근 증후군   엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 좌골 신경을 압박하거나 자극하여 좌골 신경통과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.척추전방전위증.. 2024. 11. 15.
척추관협착증의 원인과 증상, 운동처방(2) 정상적인 인체의 척추상태척추관 협착증의 이해척추관 협착증은 척수와 신경 뿌리가 통과하는 중앙 구멍인 척추관이 좁아지는 것을 특징으로 하는 흔한 질환입니다. 이러한 협착은 척수나 신경 뿌리의 압박으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 통증, 무감각, 쇠약, 이동성 감소 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 척추 협착증은 일반적으로 시간이 지남에 따라 점차적으로 발생하며 척추의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있으며, 가장 일반적으로 목(경추) 또는 허리(요추)에서 발생합니다.척추관 협착증의 원인다음을 포함하여 여러 가지 요인이 척추 협착증의 발병에 기여합니다.퇴행성 변화  척추 협착증의 가장 흔한 원인은 노화와 관련된 퇴행성 변화입니다. 시간이 지남에 따라 척추는 마모되어 인대가 두꺼워지고 뼈돌기(골극)이 형성.. 2024. 11. 15.
골반의 중요성과 틀어짐방지 운동법(2) 인체를 떠 받드는 골반인체 골반의 중요성인간의 골반은 복부와 하지 사이에 위치한 복잡한 구조로 다양한 신체 시스템의 중요한 접합부 역할을 합니다. 골반은 여러 개의 뼈와 근육, 인대로 구성되어 있어 체중을 지탱하고, 움직임을 원활하게 하며, 내장 기관을 보호하는 근본적인 역할을 합니다. 골반은 생식 기능, 자세 유지 및 전반적인 생체역학적 완전성과 복잡하게 연관되어 있기 때문에 그 중요성은 단순한 구조적 지지를 넘어 확장됩니다. 골반의 해부학골반은 천골, 미골, 두 개의 엉덩이 뼈(장골, 좌골, 치골)를 포함하여 여러 뼈로 구성되어 있으며 서로 융합되어 분지와 같은 구조를 형성합니다. 이 뼈들은 천장관절과 치골 결합과 같은 특별한 관절에서 서로 연결됩니다. 골반을 둘러싸고 있는 인대와 근육은 안정성과 가.. 2024. 11. 14.
10000보걷기 효과와 중단하지 않으려면?(2) 만보 걷기의 놀라운 효과하루에 10,000보를 걷는 것은 건강과 웰빙을 개선하려는 많은 개인에게 인기 있는 목표가 되었습니다. 10,000걸음 권장의 기원은 만보계 마케팅 캠페인으로 거슬러 올라가지만, 이후 수많은 연구를 통해 그 이점이 입증되었습니다. 이 일일 걸음 수를 달성하면 신체적, 정신적, 정서적 건강에 광범위하고 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다.신체 건강상의 이점심혈관 건강 하루에 10,000보를 걷는 것은 상당한 심혈관 운동을 제공하며, 심장 근육을 강화하고 혈압을 낮추며 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄여 심장 건강을 향상합니다.체중 관리 걷기는 효과적인 칼로리 소모 활동입니다. 10,000걸음을 지속적으로 달성함으로써 개인은 신진대사를 촉진하고 과도한 칼로리를 소모하며 체중 관리 및 조절에.. 2024. 11. 14.

티스토리툴바