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목에낀 가래 제거하는법 기침은 우리 몸에 꼭 안 좋은 것일까? 정답은 "그렇지 않다"이다. 기침은 목에 끼인 가래를 배출하도록 도와준다. 따뜻한 물에 소금을 타서 가글을 하거나 물을 많이 마셔보자. 수증기를 마셔보거나 적절한 약을 복용해보자. 자연 요법을 시도하거나 가래를 생성하는 유제품과 같은 음식을 피해보도록 하자. 그리고 가래의 원인을 파악하고(예: 알레르기) 치료해보자.1. 기본적 관리기침을 통해 목에 끼인 가래 뱉어내기목에 점액(가래)이 과잉 분비되면 기침을 통해 뱉어내는 것이 좋다. 사람이 없는 화장실과 같은 장소로 가서 기침으로 목의 가래를 제거해보도록 하자. 다만 기침을 너무 심하게 하거나 과도하게 하면 목에 손상이 갈 수도 있으니 주의하자. 소금을 넣은 따뜻한 물로 가글하기미지근하거나 따뜻한 물 230ml에 소.. 2024. 6. 12.
전립선 건강 증진시키는법 전립선은 남성의 몸에만 존재하는 기관으로 방광 근처에 위치해 있다. 많은 남성들이 전립선 문제를 겪으며, 나이가 들어감에 따라 전립선암의 신호에 주의하는 것이 중요해진다. 미국 암학회에 따르면 미국에서는 남성 7명 중 한 명이 걸릴 정도로 흔한 암이며, 폐암 다음으로 높은 남성 사망요인을 차지하고 있다고 한다. 실제로 2015년에는 27,540명이 전립선암으로 사망한 기록이 있다. 아직 한국에서는 10만 명당 3명 정도의 유병율이긴 하나 점차 증가하는 추세에 있어 마냥 안심할 수는 없는 상황이다. 이 글에서는 남성에게 현존하는 위협인 전립선암의 위험을 낮출 수 있는 식단과 생활 습관의 변화, 가족 병력 살펴보기 등의 각종 예방법을 설명하고 있다.1.식단 바꾸기통곡물, 과일, 채소 더 먹기. 흰 빵과 일반.. 2024. 6. 12.
올림픽대로 위 서울 첫 '덮개공원' 어디에 생기나? 반포동 한강변 올림픽대로 상부에 1만㎡ 규모의 서울 첫 덮개공원이 생긴다 올림픽대로 위에 한강과 반포동 도심 주거지를 연결하는 1만㎡ 규모의 ‘덮개공원’이 생깁니다. 덮개공원은 올림픽대로 상부를 숲과 녹지로 덮어 공원을 만드는 것으로, 공원에는 숲놀이터·오솔길·산책로 등이 들어섭니다. 2027년 완공되면 시민 누구나 산책하듯 편하게 신반포로~반포 한강지구를 이동할 수 있습니다. 한강의 새로운 명소가 될 ‘덮개공원’ 소식을 전해드립니다.  2027년 완공 예정인 반포동 한강변 올림픽대로 상부 1만㎡ 규모의 서울 첫 덮개공원이 정원과 숲놀이터, 오솔길과 산책로를 갖춘 생태공원으로 조성된다.반포지구 한강연결공원 및 문화시설 사업은 반포주공1단지 재건축사업의 공공기여(기부채납)로 조성되며, 단지와 인근 소공원을.. 2024. 6. 12.
우리 단지 사업성은? 소규모 재건축 무료 분석…7월 3일까지 신청 서울시는 ‘소규모재건축 사업성 분석 서비스’를 무료로 제공한다 서울시가 ‘소규모재건축 사업성 분석 서비스’를 무료로 제공합니다. 올 초 관련 특례법 개정으로 노후건축물 비율이 완화돼 그간 사업성이 나오지 않을까 망설였던 단지도 사업 손익을 점검해 볼 수 있게 됐는데요, 7월 3일까지 신청 양식을 작성, 자치구에 신청하면 됩니다. 시는 15개소를 선정, 내년 1월까지 사업성 분석 결과를 제공합니다.  서울시는 직주(職住) 근접성 높은 지역에 양질의 주택을 빠르게 공급할 수 있는 ‘소규모재건축 사업’을 활성화하기 위해 사업성 분석 서비스를 무료로 제공한다.‘소규모재건축 사업성 분석 서비스’는 7월 3일까지 사업지가 위치한 구청을 통해 신청하면 된다. 최종 15개소를 선정하며 내년 1월까지 현황조사·주민면담 .. 2024. 6. 12.
'손목닥터9988' 100만 명 돌파! 트레드밀 걷기 챌린지 사전신청은? ‘손목닥터9988’ 참여자 100만 명 돌파 기념 ‘무동력 트레드밀 걷기 챌린지’가 6월 18일 개최된다. 건강한 생활습관을 만들어주는 서울시의 건강동행서비스 ‘손목닥터9988’가 누적 참여자 100만 명을 돌파했습니다! 100만 명 돌파를 기념해 6월 18일 광화문광장에서는 ‘무동력 트레드밀 걷기 챌린지’가 개최됩니다. 이날 모인 챌린지 참여자들의 걸음은 탄소저감 분야에 기부금으로 전달된다고 하니, 더욱 뜻깊은 자리가 될 듯합니다. 무동력 트레드밀도 체험하고, 걷기로 내  건강도 지키고, 지구 건강도 지키는 '일석삼조' 이벤트에 동참해 보세요! ‘손목닥터9988’이 100만 명 모집을 조기 달성하며, 시민의 일상에 녹아든 건강동행서비스로 새로운 이정표를 썼다. ‘손목닥터9988’은 서울시가 시민의 건강.. 2024. 6. 12.
도심 속 북캉스' 서울야외도서관, 국제 마케팅상 수상 청계천 ‘책읽는 맑은 냇가’에서 책을 읽는 외국인서울도서관이 지난해 국내 2만 1천여 개 도서관 중 최초로 국제도서관협회연맹(IFLA)이 주관하는 ‘친환경 도서관상(Green Library Award 2023)을 수상한 데 이어 올해도 국내 도서관 중 유일하게 국제 마케팅상(PressReader International Marketing Award 2024)’을 수상했다. 대한민국 최초 2년 연속 수상의 쾌거다.국제도서관협회연맹(IFLA, International Federation of Library Associations and Institutions)은 네덜란드 헤이그에 본부를 두고 있는 전 세계 150개국, 1,500여개 도서관협회가 가입한 도서관 부문 최고권위의 국제기구다.이번에 수상한 ‘202.. 2024. 6. 12.

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