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대상자별 온열질환 예방 건강수칙 온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로, 두통, 어지럼, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타난다.어르신은 땀샘의 감소로 땀 배출이 적어지고, 체온 조절 기능이 약하며, 온열질환을 인지하는 능력도 약해지므로 온열질환에 취약하다. 어린이는 성인보다 신진대사율이 높아 열이 많고, 체중 당 체표면적비가 커 고온 환경에서 열 흡수율이 높다. 반면, 체온 조절 기능이 충분히 발달하지 않아, 땀 생성 능력이 낮고 열 배출이 어려워 온열질환에 걸릴 위험이 높다. 실외작업자는 장시간 야외 활동을 하면 일사병, 열경련 등 직접적인 건강장해를 입게 되고 사망에 이를 수도 있어 각별히 주의해야 한다. 대상자별 온열질환 예방 건강수칙을 소개한다. 어르신 온열질환 예방 건강수칙· 갈증을 느끼지 않아도 물.. 2024. 6. 24.
‘내 신용점수는 몇 점?’…신용점수가 중요한 이유 내 신용점수가 궁금하다면 집중!개인의 경제활동 역량을 평가하는 아주 중요한 기준 ‘신용’.신용을 평가하는 기준과 중요한 이유까지 완벽하게 알아보세요!학자금 대출, 휴대전화 개통, 자동차 할부 구입, 신용카드 발급 등 매일 우리가 하는 경제활동 대부분 사실 ‘신뢰’를 기반으로 한다는 사실 알고 있나요? 신뢰를 나타내는 말이 곧 ‘신용’인데요. 미래 어느 시점에 돈을 갚겠다고 약속하고 현재 돈을 빌릴 수 있는 능력을 의미합니다. 즉, 개인의 경제활동 역량에 대한 사회적 평가를 나타내는 것이죠.Q. 신용을 어떻게 평가하나요?개인신용평가 요소는 신용행동, 신용여력, 신용성향이 있어요.■ 개인신용평가점수 평가요소[신용행동]· 상환이력정보· 현재부채수준· 신용거래기간· 신용거래형태[신용여력]· 입증된 소득에서 지출.. 2024. 6. 24.
‘한국어 열풍 더 세졌다’…네팔 등 15개국에 세종학당 새로 문 열어 2007년 처음 시작해 88개국 256곳으로 확대…수강생 연 21만6000명 돌파문체부, 올 8월에 권역별 세종학당 지원·관리 체계 강화 위한 혁신방안 발표세종학당 한국어 우수학습자로 선정된 67개국 외국인들이 경복궁 수정전에서 집현전 왕실문화 체험학교에 참여하고 있다. 2007년 몽골 울란바토르에 최초로 세종학당을 개설할 즈음 세종학당은 3개국 13곳, 수강생 연간 740명의 규모에 불과했다. 하지만 2012년 세종학당재단의 출범으로 한국어 확산을 체계적으로 지원한 결과, 지난해에는 수강생이 21만 6000명을 돌파했다.특히 이번 신규 세종학당 공모에서는 각국의 한국어 학습 열기를 입증하듯 40개국 97개 기관이 신청해 최근 5년 동안 가장 높은 경쟁률인 5.4대 1을 기록했다.이에 한국어 교육과 국제.. 2024. 6. 24.
뱃살 빼는 방법 뱃살을 빼기 위해 사람들은 위험하고 효과가 없는 방법을 많이 쓴다. 복부 지방을 아주 간단히 쉽게 빨리 빼는 방법은 존재하지 않는다. 늘어나는 허리둘레의 원인과 울퉁불퉁한 살을 어떻게 뺄 수 있는지 알아보자 1. 살을 빼기 위한 운동너무 과격하게 운동하지 않는다연구에 따르면 속도와 강도를 다른 활동과 교차시키며 쉬어하면서 하는 운동은 근육과 지구력을 더 향상한다고 한다.스프린트(전력 질주)를 한다. 최대한 빨리 멀리 20초 동안 달린 후, 숨을 돌릴 때 까지 천천히 걷는다. 10분 동안 반복한다.러닝 머신, 페달 밟기 자전거를 한다. 요즘에 나오는 운동 기구는 속도와 강도를 조절하며 훈련하는 인터벌 트레이닝을 할 수 있도록 세팅할 수 있다.빨리 걷기를 한다. 일하는 중에도 시간을 내어 빠른 걷기를 5분 .. 2024. 6. 23.
간수치(SGPT) 낮추는법 현재는 알라닌 아미노전달효소(ALT)라는 이름으로 더 자주 불리는 SGPT는 에너지 생성에 필수적인 간 효소이다. 이 효소는 간 이외에도 골격근과 심장에서 발견되지만 주로 간에 집중되어 있다. 그리고 간에 손상이 발생하면 세포에서 SGPT가 빠져나와 혈액 속으로 스며든다. 일반적인 간수치는 혈액 1리터당 7~56이며, 그보다 높은 수치는 간에 문제가 있거나 간손상이 발생했다는 뜻이 될 수 있다. 하지만 간수치는 격렬한 운동에 의해서도 높아질 수 있다. 따라서 지속적으로 간수치(SGPT, ALT)가 높게 나오는 경우에만 그에 상응하는 올바른 식단, 생활 습관 개선, 약물 치료 등의 조치를 취하면 된다. 그리고 이런 대처를 통해 간수치를 충분히 정상 수준으로 내릴 수 있다. 아래 글을 쭉 읽어보면서 간수치를.. 2024. 6. 23.
충분히 사랑하고 끝까지 믿어주자 믿음은 믿음에서 온다 나는 비교적 하나님을 믿는 것이 쉬웠던 사람이다. 생각해보니 나는 누구보다 기본적인 신뢰 형성이 잘 되어 있었던 것 같다 나는 우리 집의 무녀독남으로 태어났다. 나는 아버지가 마흔여덟 살에 낳은 유일한 자식이었다. 더구나 집안에는 10년 동안 아이가 없었다. 그러다가 태어난 아이인지라 나는 온 집안 식구들의 사랑을 흠뻑 받으며 자라났다. 그러면서 나는 가장 중요한 믿음과 신뢰를 배울 수 있었다. 나는 교회에서도 선생님을 잘 만났다. 초등학교 2학년, 청량리중앙교회에서 처음 만난 홍 선생님은 나를 참 사랑해주셨다. 성경암송대회가 있던 날, 일등을 하여 상을 받자 나를 꼭 안아주셨고 예배가 끝날 때까지 나를 당신 무릎에 앉혀주셨다.내성적이고 조금은 열등의식이 있던 나에게는 너무나 소중히.. 2024. 6. 23.

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