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약을 먹지않고 혈압 낮추는 방법 고혈압은 전세계적으로 가장 흔한 질병 중 하나이다. 고혈압 진단을 받은 많은 사람들이 약을 복용하며(생활 스타일 변경으로 혈압 통제가 가능하지 않은 경우) 치료를 받고 있다. 이 글을 읽고 약을 복용하지 않으면서도 혈압을 낮출 수 있는 쉬운 방법을 익혀보자.본 블로거(포스팅 하는 본인)도 10년동안 혈압,고지혈증 약 복용하다가 끊고 있습니다^^ 1. 식단나트륨 함량이 적은 음식을 직접 요리하거나 구매하기식탁용 소금을 과하게 사용하지 않는다(염화나트륨, NaCl). 또한 식단에 전반적으로 소금(나트륨, 염화물)의 섭취량도 줄여야 한다. 나트륨은 신경과 근육의 신호를 안정시키는 역할을 하지만, 나트륨이 양이 과하면 혈액에 수분량이 증가하는 부종이 발생한다. 혈액의 부피가 커지면 더 커진 혈액을 신체에 전달하.. 2024. 6. 20.
아파트·상가에 버려져 불편 주는 방치자전거, 서울시가 치워드려요 □ 그동안 아파트, 오피스텔, 학교, 상가건물 등에 오랫동안 방치돼 미관뿐 아니라 보행 안전에 불편을 줌에도 불구하고 ‘사유지’라는 이유로 처리하기 어려웠던 방치자전거를 수거할 수 있게 된다.□ 서울시는 서울광역자활센터와 함께 앞으로 사유지에 방치된 자전거 상시 수거에 들어간다고 밝혔다. 사유지 관리주체가 자체 계고 및 처분공지 후 각 자치구에 배정된 지역자활센터에 수거 신청하면 무료로 방문 수거하는 방식으로 운영된다. ○ 시는 2022년부터 시민 안전과 도시 미관을 위해 연 2회 집중수거 기간을 정하고 사유지 방치자전거 수거를 진행해 왔으나 상시적으로 사유지 대상 수거를 진행하는 것은 이번이 처음이다.□ 도로·자전거 거치대 등 ‘공공장소’에 방치된 자전거는 「자전거 이용 활성화에 관한 법률」에 따라 구.. 2024. 6. 20.
성공은, 대가를 지불하는 사람에게 찾아온다 노력하고 있나요? 대가를 지불하는 마음을 달라고 기도합시다.  기독교영화 에서패배를 거듭하며 고민하는 감독에게 말합니다. 감독 : 기도하고 있어요. 하지만 아무것도 풀리지 않아요.목사님 : 두 농부가 있었습니다.똑같이 비를 달라고 기도했어요. 그런데 한 농부는 기도하며 씨앗을 뿌리고 열심히 일했고한 농부는 그냥 기도만 했어요.하나님은 어떤 농부에게 비를 주셨을까요? 당신은 어느쪽인가요? 목사님의 말씀을 듣고 깨달은 감독은기도하며 열심히 팀과 함께 훈련하기 시작합니다. 카드출처 : 책 중에서 ★ 묵상# 기도 없이도 당신은 어떤 일을 해낼 수 있겠지# 또 리더로써 사람들을 재미있게 하는 말을 하고# 유창한 지식을 자랑하는 말도 할 수 있을 것이다_ # 그러나 이런 말들은 기도하고 눈물을 흘리며# 거룩한 손.. 2024. 6. 20.
하나님의 마음 알기(중보기도)“하나님, 참으세요!” 약 36년간 많은 설교를 했는데, 어찌 보면 참 쓸데없는 설교를 한 건 아닌가 하는 생각이 들곤 합니다. 말씀은 딱 하나로 귀결되는데, 하나님의 마음을 알고 그분이 기뻐하시는 게 뭔지를 분별한다면 다른 말은 필요 없을 텐데 말입니다. 그래서 저는 근래 이 말을 참 많이 합니다.결국 우리 신앙의 귀결점은 ‘하나님이 기뻐하시는 것이 무엇인지를 묻는 것’이라고요. 당신은 하나님의 마음, 그분이 기뻐하시는 게 뭔지를 생각하며 살아가나요? 하나님의 뜻이 이루어지는 것이 정말 내 인생의 복이라고 믿나요? 진정으로 그렇게 믿는다면 그 뜻을 묻는 기도를 할 것입니다. 그렇지 않다면 우리가 어떻게 하나님 앞에, 하나님 뜻대로 이루어달라고 기도할 수 있을까요? 그런데 이번에는 ‘하나님의 뜻을 꺾는 기도’에 관해 이야기하려.. 2024. 6. 20.

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