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등산초보자 준비사항 거친 땀방울을 흘리며 끊임없이 오르다 보면 가슴이 뻥 뚫리는 절경을 만나게 되는 등산. 등산은 그런 매력을 가진 활동이다. 특히나 한국은 산이 국토 면적의 70% 이상을 차지할 정도로 주변에서 쉽게 산을 찾아볼 수가 있고, 최근 답답한 실내를 벗어나 밖에서 운동을 즐기기 시작한 사람들이 늘어나면서 등산에 대한 관심이 높아지면서 ‘등산 한 번 해볼까?’라는 생각을 다들 한 번쯤 해봤을 것이다.그렇다면 생각에서 멈추는 게 아니라 진짜 산으로 향해보는 건 어떨까? 우리 주변 멀지 않은 곳에는 등산하기 좋은 매력적인 산이 많이 있다. 산에 오르기 전 준비가 되었는지 살펴볼 필요가 있는데, 한 번도 등산해보지 않은 초보자라면 이 준비단계가 더더욱이나 중요하다. ‘체력만 좋으면 되는 거 아니야?’라는 생각으로 겁 .. 2024. 5. 9.
서울도심에서 등산? 자연경관 감상하기 서울도심 등산관광센타코로나19는 우리의 삶에서 많은 부분을 바꿔놓았다. 오랜 시간 동안 외부 활동에 제한이 있었고 그로 인해 여행을 가기도 조심스러워졌다. 여행지를 선택할 때도 탁 트인 넓은 공간에서 자연과 함께하는 여행을 선호하는 사람들이 늘어났다. 코로나19 걱정 없이 자연 속에서 새로운 것을 경험하고 싶었던 관광객들에게 서울은 최적의 장소라고 할 수 있다. 서울과 자연, 언뜻 어울리지 않는다고 생각하겠지만 서울 도심에서도 아름다운 국립공원의 자연경관을 감상할 수 있다는 사실!한국에는 총 22개의 국립공원이 지정되어 있으며, 서울은 그중 가장 많은 사람이 찾는 북한산 국립공원을 보유하고 있다. 북한산 국립공원은 1994년 ‘단위 면적당 방문객 수’로 기네스북에 등재되기도 할 만큼, 많은 사람에게 사랑.. 2024. 5. 9.
PSA(전립선특이항체)가 높으면 다 전립선 암인가? 전립선암 환자가 늘고 있는 이유는 무엇인가?먼저 평균 수명이 증가했기 때문입니다. 전립선암은 60~70대 고령 환자에게서 많이 발생하는데 우리나라 평균 수명은 80세가 넘습니다. 어떻게 보면 자연스러운 결과다. 두 번째는 남성들이 자신의 건강 상태에 관심이 많아졌습니다. 과거엔 전립선이라는 기관이 어디에 있는지도 모르는 환자들이 많았는데 요즘엔 건강검진 등을 통해 암이 조기에 발견되는 사례가 많아졌습니다.또한 식생활의 변화를 꼽을 수 있습니다. 전립선암은 과거 고위층이나 부유한 가정에서 육류를 많이 먹은 사람들한테 발병한다고 해서 황제의 암이라 불렸습니다. 우리나라 사람들의 식단은 과거 채식 위주에서 기름진 육식 위주로 빠르게 변했다. 따라서 전립선암과 대장암 발병률이 빠르게 증가하고 있습니다. 고지방식.. 2024. 5. 9.
전립선암의 원인, 대책, 치료방법 원인과 예방법전립선암은 유전적, 환경적, 생활 방식 요인의 복잡한 상호작용으로 인해 발생하는 전 세계 남성의 건강 문제입니다. 연령, 가족력, 민족, 특정 유전적 돌연변이가 발병에 영향을 미칩니다. 정확한 원인은 아직 파악하기 어렵지만 다양한 예방 조치와 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.또한 전립선암의 위험성을 증가시키는 몇 가지 인자로는 고령, 아프리카계 미국인 혈통, 가족력, 생활양식 요인(비만과 고지방 식사, 특히 동물 지방이 많은 식사) 등이 있습니다. 예방은 주로 건강한 체중 유지, 규칙적인 신체 활동, 과일, 야채 및 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단과 붉은색 고기 및 가공육을 제한하는 등의 생활 방식 선택을 중심으로 이루어집니다. 전립선특이항원(PSA) 검사와 직장수지검사(DRE)를 통한 선별.. 2024. 5. 9.

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