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알면 속상한 스무디의 비밀…한 컵에 각설탕이 무려~ 스무디 한 컵에 들어 있는 당 함량은 각설탕 17개 분량에 달하는 것으로 조사됐다 카페에서 파는 스무디 한 컵에 평균 각설탕 17개 분량의 당이 들어있는 것으로 조사됐다. 서울시보건환경연구원은 2024년 4월부터 6월에 걸쳐 중·소형 커피·음료 전문점의 스무디 총 93건을 수거해 당 함량을 분석했다. 특히, 청소년들이 자주 찾는 학원가 등지에 있는 업소를 중점적으로 조사했다.스무디는 과일, 주스, 요구르트 등을 얼려서 갈아 만든 음료를 말한다. 스무디 한 컵(1회 제공량)에 들어 있는 당 함량은 평균 52.2g으로, 각설탕 17개 분량에 달한다. 이것은 한국인 영양소 총당류 섭취기준으로 볼 때 하루 한 컵만 마셔도 1일 섭취 기준치의 절반 이상에 해당하는 양이다.한국인 영양소 섭취기준에서 총당류 섭취기준.. 2024. 7. 11.
치아 및 잇몸 건강 유지하는 법 치아와 잇몸 건강은 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 있어 핵심적인 역할을 한다. 하지만 실제로 이를 관리하려고 하다 보면 차질을 겪는 경우가 많이 있다. 올바른 관리법을 제대로 배울 기회가 적기 때문이다. 우리의 이와 잇몸은 최적의 건강 상태를 유지하기 위해 보호하고 충분한 영양분이 주어져야 하는 다양한 신체 조직으로 형성되어 있다. 우리 삶에서 이와 잇몸은 유아기부터 성인기까지 거의 모든 시기에 중요한 역할을 한다. 1. 이와 잇몸 위생 관리하기올바른 칫솔 고르기마트에 가면 칫솔의 종류가 너무 많아 무엇을 골라야 할지 혼란이 올 수도 있다. 다양한 색깔, 각종 기능만 하더라도 셀 수가 없어 결국 아무 칫솔이나 사게 되는 경우가 많은데, 사실 무조건 비싼 칫솔보다는 자신의 이와 잇몸에 맞는 칫솔을 고.. 2024. 7. 10.
주님의 음성을 아주 잘 듣는 법!! 주님의 음성을 잘 듣고 싶으세요?하나님의 마음을 알고 그 마음으로 산다는 것에는 여러 가지 의미가 있을 텐데 그중 말씀을 삶에 적용한다는 것은 어떻게 한다는 것일까요? 예전에 어떤 장로님의 하관 예배에서 ‘장로님은 죽음으로 끝난 것이 아니라, 새로운 삶이 시작되었다’라는 내용으로 설교하며 죽음을 보는 시각이 달라져야 한다고 말한 적이 있습니다. 그때 제가 묵상한 말씀이 예수께서 우리의 거처를 예비하기 위해 먼저 가신다는 요한복음 14장 2절 말씀이었습니다. 또한 주님은 요한계시록 21장에서 새 하늘과 새 땅을 약속하셨습니다. 진리를 모를 때는 죽음이 인생의 끝이라고 생각하지만, 진리를 아는 사람은 죽음이 하나님 앞에서 우리의 새로운 시작인 것을 알게 됩니다. 말씀이 우리의 관점을 바꿔주어 새로운 관점을 .. 2024. 7. 10.
더위에 장사 없다…폭염대피시설, 미리 알아두세요 이번 여름, 아직 제대로 된 더위가 찾아오지도 않았는데, 벌써부터 걱정입니다. 폭염을 대비해 더위를 식혀줄 대피시설을 미리 알아두세요. 서울시는 일상에서 무더위를 피할 수 있는 폭염대피시설을 운영합니다. 시가 운영 중인 폭염대피시설은 9개 유형 3,116곳으로, 이용대상에 따라 ‘전 시민 개방시설’과 ‘재난약자 보호시설’로 구분되는데요, 보기 쉽게 한컷으로 정리해서 보여드립니다  서울형 폭염대피시설○ 누구나 이용 가능한 휴식공간-무더위쉼터 : 노인시설, 주민센터 등-기후동행쉼터 : 편의점,은행, 통신사 대리점-쿨한도서관 : 시·구립도서관-역사 내 쉼터 : 지하철 대기실※ 누구나 이용 가능한 휴식공간의 위치, 운영내용은 ‘서울안전누리’ → 재난안전시설에서 확인할 수 있습니다. ○ 취약계층을 위한 보호·쉼터.. 2024. 7. 10.

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