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거북목 예방 및 치료, 운동법 거북목 증후군(Forward Head Posture)은 목이 앞으로 기울어진 상태로, 머리가 어깨보다 앞쪽으로 나와 있는 자세를 말합니다. 이로 인해 목과 어깨, 등 부위에 통증과 불편함이 발생할 수 있으며, 장기적으로는 체형과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.거북목의 원인잘못된 자세 : 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 때 고개를 앞으로 내미는 자세를 취하는 경우가 많습니다.장시간 앉아 있음 : 직장 생활이나 학습 환경에서 오래 앉아 있는 경우, 올바른 자세를 유지하지 않으면 거북목이 생길 수 있습니다.근력 약화 : 목과 어깨 근육의 약화로 인해 머리를 지탱하는 능력이 감소하여 거북목이 발생할 수 있습니다.불편한 작업 환경 : 모니터가 너무 낮거나 높은 경우, 작업 환경이 비인체공학적일 때 거.. 2024. 5. 27.
무지외반증 치료 및 예방,운동법 무지외반증(무지외반증, Hallux Valgus)은 엄지발가락이 바깥쪽으로 기울어져 발의 내측에 뼈가 돌출되는 상태를 말합니다. 이로 인해 발가락의 형태가 변형되고 통증이나 염증이 발생할 수 있습니다.( 상기 사진은 정상적인 발가락 모양)무지외반증의 개요정의 : 무지외반증은 엄지발가락이 발의 내측에서 외측으로 비정상적으로 휘어지는 변형입니다.증상 : 엄지발가락의 관절 부분에 돌출된 뼈가 생기며, 이 부위가 붉어지고 부어오르며 통증이 있을 수 있습니다. 신발을 신을 때 불편함을 느끼고, 심한 경우 발의 기능에 장애를 초래할 수 있습니다.원인 유전적 요인 : 가족 중에 무지외반증을 가진 사람이 있으면 발생 위험이 높아집니다. 신발 착용 : 굽이 높고 앞이 좁은 신발을 자주 착용하면 발의 앞쪽에 압박이 가해져.. 2024. 5. 27.
류마치스관절염이란? 치료및 예방법 류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis, RA)은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격하여 염증과 통증을 유발합니다. 다음은 RA의 원인, 치료 방법, 예방법에 대한 구체적인 설명입니다.원인자가면역 반응 : 면역 체계가 신체의 조직을 잘못 공격함.유전적 요인 : 특정 유전자가 RA 발생 위험을 증가시킴.환경적 요인 : 흡연, 감염, 호르몬 변화 등이 RA 발병에 영향을 줄 수 있음.치료 방법약물 치료 항류마티스 약물(DMARDs) : 메토트렉세이트, 하이드록시클로로퀸 등. 생물학적 제제 : TNF 억제제, 인터루킨 억제제 등. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs) : 이부프로펜, 나프록센 등. 스테로이드 : 프레드니손 등.물리 치료 : 관절 기능 유지와 통증 완화를 위해 시행.. 2024. 5. 27.
서울시 전통시장 행사안내 MZ·관광객 발길끄는 전통시장 야시장 11월까지 운영… K푸드 · 즐길거리 넘친다- 5월부터 11월까지 서울 시내 72곳 전통시장·골목상권에서 특색담긴 야시장 개최- 야시장 맞춤 메뉴 및 밀키트 판매, 지역예술가 참여 공연 및 체험 프로그램 운영 등- 시장대표상품 소개 및 여름 맥주 축제·가을 피크닉 등 계절별 콘텐츠 활용한 행사 기획- 서울의 야간 매력명소인 전통시장 홍보… 골목상권 다시 살아 나도록 적극 지원 □ 호주 멜버른에서 가장 오래된 전통시장 퀸빅토리아마켓에서는 매년 여름과 겨울에 야시장이 개최된다. 세계 각국 요리와 다채로운 이벤트, 공연이 어우러진 자리로 관광객들의 필수코스로 자리잡은지 오래. □ 서울시가 시민과 관광객의 발길을 끄는 야간 매력명소 조성을 목표로 11월까지 서울 곳곳에 위치.. 2024. 5. 27.

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